Calendario de Carreras Junio 2024

Amantes del running, atención, porque junio llegó cargado de emocionantes carreras para todos los gustos y niveles.

En este blog te traemos un completo calendario de carreras de junio 2024, para que puedas planificar tu agenda deportiva y prepararte para los próximos desafíos.

Aquí encontrarás:

• Fechas, lugares y distancias: Acá podrás organizar tu calendario de carreras y seleccionar las que más te motiven, desde 5K hasta maratones completos.
• Información sobre inscripciones: Encontrarás enlaces directos para inscribirte en las carreras que te interesen y asegurar tu cupo.
• Eventos destacados: Te presentamos algunas de las carreras más importantes y populares de junio, para que no te pierdas ninguna.
• Consejos para corredores: Te compartimos tips y recomendaciones para entrenar, alimentarte y prepararte de la mejor manera para cada carrera.

Calendario de carreras junio 2024:

Junio 1 – Maratón Estocolmo 42K 

https://www.stockholmmarathon.se/eng/

Junio 2- Rock´n Roll San Diego 5K, 21K, 42K

https://www.runrocknroll.com/san-diego

Junio 2- Maratón Río de Janeiro, 5K, 10K, 21k, 42K

https://maratonadorio.com.br/

Junio 12- Ultra Coahuila , Sierra de Arteaga, 12K, 30K, 50K,83K,100k,160K https://www.ultracoahuila.com/ultra/index.php

Junio 14- Trail 100 Andorra, Pirineos, 105K, 50K, 21K, 7.5K

https://andorra.utmb.world/es

Junio 15- Trail, Mixteca Oaxaqueña, 30K, 12K

https://corremejia.com/trail-de-la-mixteca

Junio 16- Carrera Día del Padre, 21K

https://fhinix.com/carrera-dia-del-padre-2024/

Junio 16- Maratón de Porto Alegre, Brasil, 42K

https://maratonadeportoalegre.com.br/#home

Junio 22- Xtrail Bernal Viñedo, Ezequiel Montes, Querétaro, 21K, 15K , 10Khttps://xtrailmexico.com/proximos-eventos/

Junio 28- Amanalco Trail 35K, 20K, 10K https://boletopolis.com/es/evento/20422/funcion/85627

Consejos  para conquistar tus metas:

1. Entrenamiento:

• Establece un plan de entrenamiento: Define tus objetivos y crea un plan de entrenamiento acorde a tu nivel y experiencia. Puedes encontrar muchos planes gratuitos en línea o consultar con un entrenador personal.
• Incluye variedad en tus entrenamientos: Combina sesiones de carrera continua, intervalos de alta intensidad, entrenamiento de fuerza y trabajo de flexibilidad para un desarrollo completo.
• Escucha a tu cuerpo: Descansa cuando lo necesites y evita el sobreentrenamiento. Presta atención a las señales de tu cuerpo para prevenir lesiones.
• Incorpora tecnología: Utiliza un reloj GPS o una aplicación para registrar tus entrenamientos, monitorear tu progreso y mantenerte motivado.

2. Alimentación:

• Sigue una dieta balanceada: Consume alimentos ricos en carbohidratos, proteínas, grasas saludables, frutas y verduras para obtener la energía y nutrientes que tu cuerpo necesita.
• Hidrátate adecuadamente: Bebe agua antes, durante y después de cada entrenamiento para mantenerte hidratado y prevenir la deshidratación.
• Planifica tus comidas pre y post carrera: Consume alimentos ricos en carbohidratos complejos y proteínas para optimizar tu rendimiento y recuperación.
• Considera suplementos: Consulta con un nutricionista o médico deportivo si la suplementación es adecuada para ti.

3. Preparación para la carrera:

• Elige la carrera adecuada: Selecciona una carrera que se ajuste a tu nivel de experiencia y objetivos.
• Planifica tu logística: Asegúrate de saber cómo llegar a la carrera, dónde guardar tus pertenencias y dónde encontrar agua y avituallamiento.
• Realiza un calentamiento adecuado: Antes de la carrera, realiza un calentamiento completo para preparar tu cuerpo y prevenir lesiones.
• Mantén una mentalidad positiva: Visualiza tu éxito y enfócate en disfrutar de la experiencia.
• Cuida tu recuperación: Después de la carrera, descansa, hidrátate y consume alimentos ricos en proteínas para favorecer la recuperación muscular.

¡Prepárate para vivir un mes lleno de adrenalina y satisfacciones! Ponte en forma y anímate a conquistar nuevas metas en las carreras de junio 2024.