10 claves importantes para escoger los mejores tenis para correr.

Elegir los tenis para correr adecuados puede marcar la diferencia entre una experiencia agradable y una lesión dolorosa. Con tantas opciones en el mercado, puede ser difícil saber por dónde empezar.

Aquí te presento 10 claves importantes que debes tener en cuenta al elegir tus próximos tenis para correr:

1. Conoce tu tipo de pisada:

El primer paso es determinar tu tipo de pisada, ya sea pronador, supinador o neutra. Esto te ayudará a elegir un tenis que brinde el soporte y la amortiguación adecuados para tu estilo de correr. Puedes consultar con un especialista en una tienda de artículos deportivos o realizar un análisis de pisada.

2. Considera la distancia y el terreno:

Si vas a correr distancias cortas en superficies pavimentadas, necesitarás un tenis diferente al que usarás para correr maratones en terrenos montañosos. Los tenis para distancias cortas suelen ser más ligeros y flexibles, mientras que los tenis para distancias largas y terrenos difíciles ofrecen más soporte y amortiguación.

3. Prueba diferentes modelos:

No te conformes con el primer par de tenis que te pruebes. Es importante probar diferentes modelos y marcas para encontrar el que mejor se ajuste a tu pie y te brinde la comodidad y el soporte que necesitas.

4. Presta atención al ajuste:

Los tenis deben ajustarse bien, pero no deben ser demasiado apretados. Debe haber suficiente espacio para que tus dedos se muevan libremente, y el talón debe quedar bien sujeto.

5. Elige la talla correcta:

Es importante elegir la talla correcta de tenis para correr. Tus pies pueden hincharse un poco durante la carrera, por lo que es recomendable elegir una talla media talla más grande de lo que normalmente usas.

6. Revisa la suela:

La suela del tenis debe ser flexible y tener un buen agarre en el suelo. Si vas a correr en terrenos húmedos o resbaladizos, asegúrate de elegir un tenis con una suela con buen agarre.

7. Amortiguación:

La cantidad de amortiguación que necesitas dependerá de tu tipo de pisada, la distancia que vas a correr y el terreno en el que vas a correr. Si eres pronador o supinador, es posible que necesites un tenis con más amortiguación.

8. Peso del tenis:

Los tenis para correr más ligeros suelen ser más rápidos y eficientes, pero también pueden ofrecer menos soporte y amortiguación. Si eres un corredor principiante o si tienes problemas en las articulaciones, es posible que necesites un tenis con más soporte y amortiguación.

9. Respirabilidad:

Es importante elegir un tenis que sea transpirable para que tus pies se mantengan frescos y secos durante la carrera.

10. Reemplaza tus tenis con regularidad:

Los tenis para correr se desgastan con el uso, por lo que es importante reemplazarlos con regularidad. La mayoría de los expertos recomiendan reemplazar los tenis para correr cada 300 a 500 millas.