Hay varios métodos populares que utilizan los atletas para mejorar la recuperación. Su uso dependerá del tipo de actividad realizada, el tiempo hasta el siguiente entrenamiento o evento y el equipo y/o personal disponible. Técnicas de recuperación para corredores y...
Durante los últimos años se han producido cambios significativos en la comprensión del papel que juegan los carbohidratos durante el ejercicio. Carbohidratos, el papel que juegan para los deportistas: La ingestión de hidratos de carbono tanto antes como durante el...
Entrena los músculos clave para correr, fortaleciendo isquiotibiales, y evita lesiones. Isquiotibiales en los músculos son un conjunto de tres tejidos esqueléticos que se localizan en la parte posterior de la pierna y que activan sus fibras musculares para lograr...
