Fortalece tu base: Ejercicios de Kegel para corredoras. Cuando pensamos en ejercicios para mejorar nuestro rendimiento en las carreras, es común centrarnos en entrenamientos de resistencia y fuerza en las piernas. Sin embargo, hay un grupo muscular fundamental que a...

Hoy quiero compartir con ustedes algunos consejos y cuidados importantes que debemos tener en cuenta después de completar una carrera. Como corredores, estamos familiarizados con la emoción y la satisfacción que sentimos al cruzar la línea de meta después de...