La hidratación es un factor limitante del rendimiento deportivo, y por tanto, una correcta hidratación tiene beneficios para la salud y el rendimiento de los deportistas Hidratación, no esperes a sentir sed: se deben establecer las necesidades hidroelectrolíticas y protocolo...
El ser humano tiene un metabolismo esencialmente aeróbico, donde la respiración mitocondrial juega un importante rol. Fases de la respiración para corredores….El ejercicio incrementa la frecuencia y amplitud de respiración, a veces incluso, antes de iniciar el movimiento en sí,...
Más allá de la resistencia física, la fortaleza mental juega un papel crucial en el rendimiento y la experiencia del corredor. Fortaleza mental en el running se refiere a la capacidad de un corredor para enfrentar y superar desafíos psicológicos...
