Diferentes estrategias se han identificado previamente en varios eventos de resistencia, hablando del ritmo de carrera y son las siguientes:<\/strong><\/p>\n La adopci\u00f3n de un ritmo u otro va a depender de la capacidad del atleta en mantener la homeostasis. En el caso de seleccionar el ritmo equivocado podr\u00edan aparecer s\u00edntomas como la fatiga que ralentizar\u00e1 la velocidad del corredor, llegando incluso a provocar el abandono de la carrera.<\/p>\n Desde la literatura se sugiere que el ritmo negativo es el m\u00e1s adecuado para un ejercicio prolongado como el marat\u00f3n. Este ritmo negativo lleva a una menor reducci\u00f3n del agotamiento de los hidratos de carbono, menor consumo excesivo de ox\u00edgeno y a la concentraci\u00f3n de lactato en sangre, pero este perfil de ritmo no siempre es adoptado en la pr\u00e1ctica.<\/p>\n Pese a que el ritmo negativo puede ser el m\u00e1s recomendable, el ritmo m\u00e1s utilizado por la gran mayor\u00eda de los corredores de marat\u00f3n es el positivo, ralentizando la velocidad<\/a> conforme avanza la carrera, sobre todo despu\u00e9s de 20-25 km de carrera.<\/p>\n Otras estrategias en intervalos De velocidad durante un marat\u00f3n.\u00a0<\/strong><\/p>\n Aunque existen diferencias si se comparan las estrategias utilizadas entre corredores de diferente nivel de rendimiento y sexo, estudios recientes han observado que los mejores corredores poseen una menor variabilidad en su velocidad de carrera en comparaci\u00f3n con los atletas menos exitosos. Esta diferencia de utilizaci\u00f3n de ritmo no es solo observada entre grupos corredores de diferente Por ejemplo: Las mujeres, con respecto a los hombres, suelen utilizar velocidades que pueden mantener durante toda la carrera, a diferencia de los hombres, quienes habitualmente realizan una \u00faltima parte de la carrera a menor velocidad que la primera parte de esta, es decir, que aquellos atletas, independientemente del nivel del rendimiento, que sean capaces de adoptar el ritmo correcto durante la competici\u00f3n y adem\u00e1s comprender los factores que influyen en el rendimiento, ser\u00e1n capaces de registrar tiempos m\u00e1s r\u00e1pidos, e incluso terminar por delante de otros corredores con capacidades fisiol\u00f3gicas superiores que utilizaron ritmos menos eficaces, completando con \u00e9xito y mejorando su rendimiento en el marat\u00f3n.<\/p>\n #Runpedia#Intervalosdevelocidad#marat\u00f3nes#Ritmo#Competici\u00f3n#Estrategias#Corredores#Maratonistas#Rendimiento#Tiempos#Capacidadesfisiol\u00f3gicas#Atletas#Hombres#Mujeres#Ritmonegativo#Ritmopositivo<\/p>\n\n
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\nde rendimiento, sino tambi\u00e9n entre sexos.<\/p>\n
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